Postur tegap bukan sekadar gaya, tapi kunci tubuh bugar dan percaya diri.
Pernah sadarkah, kalau postur tubuh bisa langsung mengubah kesan pertama orang terhadap kita? Bahu tegak, dada sedikit terbuka, dan kepala tegak bukan cuma tanda percaya diri — tapi juga sinyal tubuh yang sehat dan bugar.
Banyak orang berpikir postur tegap itu cuma urusan penampilan. Padahal, di baliknya ada sistem otot dan tulang yang saling bekerja menjaga keseimbangan tubuh. Kalau satu bagian lemah, bagian lain akan menanggung beban, dan di situlah rasa lelah atau nyeri mulai muncul.
Menariknya, memperbaiki postur itu bisa dimulai dari kebiasaan sederhana. Nggak butuh alat mahal atau latihan ekstrem. Yang penting adalah kesadaran tubuh — dan komitmen kecil setiap hari.
Baca Juga: 12 Langkah Merawat Area Intim Pria
Mengapa Postur Itu Penting?
Postur yang buruk sering menyebabkan aliran darah tidak optimal dan pernapasan menjadi dangkal. Akibatnya, tubuh cepat lelah, pikiran terasa berat, bahkan mood bisa ikut drop. Jadi kalau kamu sering merasa lesu padahal tidur cukup, bisa jadi masalahnya ada di cara kamu duduk atau berdiri.
Postur yang buruk sering menyebabkan aliran darah tidak optimal dan pernapasan menjadi dangkal. Akibatnya, tubuh cepat lelah, pikiran terasa berat, bahkan mood bisa ikut drop. Jadi kalau kamu sering merasa lesu padahal tidur cukup, bisa jadi masalahnya ada di cara kamu duduk atau berdiri.
Mulailah dari hal kecil seperti tidak membungkuk saat menatap layar ponsel. Lalu, perhatikan posisi duduk: pastikan punggung bersandar, bahu rileks, dan kaki menapak rata di lantai.
Langkah Sederhana untuk Postur Lebih Baik
Luangkan lima menit setiap pagi untuk peregangan. Fokus kepada bahu, leher, dan punggung bawah. Kalau kamu kerja di depan komputer, atur posisi monitor sejajar dengan mata agar leher tidak menunduk terlalu lama.
Luangkan lima menit setiap pagi untuk peregangan. Fokus kepada bahu, leher, dan punggung bawah. Kalau kamu kerja di depan komputer, atur posisi monitor sejajar dengan mata agar leher tidak menunduk terlalu lama.
Latihan seperti plank atau wall sit juga bisa memperkuat otot inti yang menopang tulang belakang. Tapi jangan lupa, keseimbangan adalah kuncinya — istirahat cukup dan tidur dengan posisi yang benar juga penting.
Ingat, postur tegap bukan soal gaya, tapi soal cara tubuh menghormati dirinya sendiri. Tubuh yang seimbang akan memancarkan energi positif yang membuatmu tampak lebih bersemangat.
Cobalah hari ini: luruskan punggung, tarik napas dalam, dan rasakan bagaimana energi langsung berubah. Kadang hal sekecil itu bisa jadi awal perubahan besar. [][Rommy Rimbarawa/TBV]
