nutrisi
Discover 2 articles tagged with nutrisi
14 Oct 2025
Rambut Kuat dengan Bahan Natural 2025
Bayangkan Anda berdiri di bawah payung, rintik hujan membasahi jaket, namun rambut tetap terasa lemas dan rontok. Ugh! Musim hujan di Oktober 2025 sering membuat rambut rapuh karena kelembapan tinggi. Namun, dengan bahan alami seperti kemiri, warisan kecantikan Indonesia, Anda bisa mengembalikan kekuatan dan kilau rambut. Saya mengajak Anda melalui rutinitas sederhana untuk rambut kuat, terinspirasi dari alam tropis, sehingga Anda tetap percaya diri meski cuaca tak bersahabat. Mengapa Rambut Rontok di Musim Hujan? Kelembapan tinggi menciptakan lingkungan ideal untuk jamur di kulit kepala, melemahkan akar rambut. Selain itu, stres dari rutinitas kota seperti kemacetan dapat memperburuk kerontokan. Menurut Journal of Trichology [2023], kelembapan tropis meningkatkan kerontokan rambut hingga 15%. Oleh karena itu, perawatan berbasis bahan alami adalah solusi cerdas untuk menjaga rambut tetap sehat. Baca Juga: Atasi Rambut Rontok di Musim Hujan Sampo Lembut untuk Kulit Kepala Langkah pertama adalah memilih sampo berbasis bahan alami, seperti ekstrak kemiri, yang kaya asam lemak untuk menutrisi folikel rambut. Banyak UMKM Indonesia menawarkan sampo kemiri yang terdaftar BPOM. Keramas 2-3 kali seminggu, pijat kulit kepala dengan lembut selama 1-2 menit. Bayangkan ini seperti memanjakan rambut Anda, memberikan kekuatan dari akar hingga ujung. Masker Kemiri untuk Perawatan Mingguan Kemiri adalah rahasia nenek moyang untuk rambut kuat. Buat masker sederhana di rumah: campur minyak kemiri dengan sedikit madu, oleskan ke kulit kepala, dan biarkan selama 30 menit sebelum dibilas. Perawatan ini, dilakukan seminggu sekali, membantu mengurangi rontok dan menambah kilau. Rasanya seperti ritual kecil yang menghidupkan kembali rambut Anda di tengah musim hujan. Baca Juga: Rahasia dari Akar: Cara Merawat Kekar dan Subur Rambutmu Nutrisi dari Dalam Rambut kuat juga membutuhkan asupan dari dalam. Konsumsi makanan kaya biotin, seperti telur atau kacang mede dari pasar lokal. Penelitian di Nutrients [2023] menunjukkan bahwa biotin mendukung pertumbuhan rambut hingga 10% dalam tiga bulan. Tambahkan segenggam kacang mede ke menu harian Anda, dan nikmati manfaatnya untuk rambut dan kesehatan secara keseluruhan. Jaga Rambut Tetap Kering Kelembapan adalah musuh rambut di musim hujan. Setelah terkena hujan, keringkan rambut dengan handuk bersih atau pengering suhu rendah. Hindari helm basah yang bisa memicu ketombe. Dengan begitu, kulit kepala Anda tetap sehat, dan rambut lebih kuat menghadapi cuaca lembap. Beauties, rambut kuat di musim hujan bukan impian. Dengan sampo kemiri, masker mingguan, nutrisi seimbang, dan kebiasaan menjaga rambut kering, Anda bisa tampil percaya diri. Bahan lokal seperti kemiri membawa sentuhan Indonesia pada rutinitas ini. Untuk tips lain, cek artikel kami di rubrik PersonalCare tentang perawatan tubuh berkelanjutan. Rawat rambut Anda seperti sahabat setia! [][Eva Evilia/TBV] Sumber Eksternal: BPOM: Keamanan Produk Perawatan Rambut Nutrients [2023], “Biotin and Hair Growth”
14 Oct 2025
Skincare Pria untuk Kulit Kusam
Pernahkah Anda menatap cermin setelah seharian bekerja di tengah hujan dan merasa wajah tampak lelah? Kulit kusam sering menghantui pria, terutama di musim hujan seperti sekarang, ketika polusi kota dan kelembapan tinggi membuat wajah kehilangan kilau. Namun, skincare bukan hanya untuk wanita. Dengan rutinitas sederhana dan bahan alami Indonesia, Anda bisa mengembalikan wajah cerah yang mencerminkan energi. Mari jelajahi langkah-langkah mudah untuk mengatasi kulit kusam, khusus untuk pria yang sibuk di tengah hiruk-pikuk kota. #1 Mulai dengan Pembersihan yang Tepat Kulit pria cenderung lebih berminyak karena produksi sebum yang lebih tinggi. Ditambah polusi dari asap kendaraan atau debu jalanan, wajah bisa tampak kusam. Oleh karena itu, pembersihan adalah langkah awal yang tak boleh dilewatkan. Gunakan pembersih wajah berbasis gel, misalnya yang mengandung ekstrak kopi Bali, yang kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas. Pijat wajah selama 30 detik dengan gerakan melingkar, lalu bilas dengan air suam-suam kuku. Langkah ini seperti menyegarkan wajah Anda setelah seharian bertarung dengan polusi. Baca Juga: 12 Langkah Merawat Area Intim Pria #2 Pelembap Ringan untuk Hidrasi Banyak pria menganggap pelembap tidak perlu, padahal kelembapan musim hujan bisa menipu kulit hingga terasa kering. Pilih pelembap berbasis air dengan bahan lokal, seperti lidah buaya, yang banyak digunakan dalam produk UMKM Indonesia. Lidah buaya tidak hanya melembapkan, tetapi juga menenangkan kulit yang teriritasi akibat cukur. Oleskan tipis-tipis setelah mencuci wajah, fokus pada area pipi dan dahi. Bayangkan ini seperti memberikan asupan air segar untuk kulit Anda, membuatnya tampak lebih hidup. #3 Sunscreen, Pelindung Setia Pria Musim hujan sering membuat Anda lupa akan sinar UV, tetapi sinar ini tetap ada, bahkan di hari mendung. Sunscreen dengan SPF 30 adalah keharusan untuk mencegah kulit kusam akibat paparan UV dan polusi. Pilih tekstur gel yang ringan, ideal untuk kulit pria yang cenderung berminyak. Beberapa produk lokal dengan ekstrak teh hijau menawarkan perlindungan sekaligus efek matte. Aplikasikan secukupnya—sekitar dua jari penuh—sebelum keluar rumah. Menurut BPOM [2024], sunscreen terdaftar dapat mengurangi kerusakan kulit hingga 80% di iklim tropis. Baca Juga: Rambut Mundur Teratur: Penipisan yang Dialami Banyak Pria #4 Eksfoliasi untuk Cerahkan Wajah Kulit kusam sering disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati. Eksfoliasi sekali seminggu bisa menjadi solusi. Gunakan scrub lembut, seperti yang berbahan kopi bubuk dari Aceh, yang dikenal mampu mengangkat kotoran dan merangsang sirkulasi darah. Pijat perlahan selama 1-2 menit, lalu bilas. Langkah ini seperti menyapu debu dari wajah Anda, mengembalikan kilau alami tanpa membuat kulit iritasi. Hindari eksfoliasi berlebihan, karena bisa memicu kemerahan. #5 Nutrisi dari Dalam untuk Kulit Skincare bukan hanya soal olesan, tetapi juga apa yang Anda konsumsi. Makanan kaya zinc, seperti kacang mede atau ikan laut dari perairan Indonesia, membantu memperbaiki jaringan kulit. Penelitian di Journal of Dermatology [2022] menunjukkan bahwa zinc dapat meningkatkan regenerasi kulit hingga 10%. Tambahkan segenggam kacang atau semangkuk sup ikan ke menu harian Anda. Dengan begitu, kulit Anda mendapat nutrisi dari dalam untuk melawan kusam akibat polusi. Mengatasi kulit kusam tidak perlu rumit. Dengan pembersihan yang tepat, pelembap ringan, sunscreen, eksfoliasi mingguan, dan nutrisi seimbang, Anda bisa menghadapi musim hujan dengan wajah cerah dan penuh percaya diri. Bahan lokal seperti kopi dan lidah buaya membuat rutinitas ini terasa dekat dengan keseharian. Untuk tips lain, jelajahi artikel kami di rubrik PersonalCare tentang perawatan tangan dan kaki di musim hujan. Wajah cerah adalah cerminan semangat Anda! [][Rommy Rimbarawa/TBV] Sumber Eksternal: BPOM: Keamanan Produk Sunscreen Journal of Dermatology [2022], “Zinc and Skin Regeneration”
Showing 1-2 of 2