21 Okt 2026
Mengapa Jerawat pada Punggung dan Dada Sering Muncul pada Pria yang Aktif Berolahraga?
Olahraga menyehatkan tubuh, tetapi sebagian pria justru mengalami jerawat di punggung dan dada. Apakah keringat menjadi penyebab utamanya?Rutin berolahraga sering menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan dan penampilan tubuh. Latihan beban, berlari, bersepeda, atau bermain futsal membuat tubuh berkeringat, terutama pada area dada dan punggung. Bagi sebagian pria, aktivitas tersebut juga diikuti munculnya bintik merah, komedo, atau jerawat yang terasa nyeri.Kondisi ini sering disebut back acne atau bacne ketika terjadi pada punggung. Jerawat juga dapat muncul di dada karena kedua area tersebut memiliki banyak folikel rambut dan kelenjar penghasil sebum. Meski begitu, munculnya jerawat setelah berolahraga tidak berarti aktivitas fisik merupakan penyebab tunggal.Jerawat terbentuk melalui proses yang melibatkan produksi sebum, penyumbatan folikel, aktivitas bakteri Cutibacterium acnes, dan peradangan. Pada pria, aktivitas hormon androgen turut memengaruhi produksi minyak kulit, meskipun respons setiap orang berbeda. Keringat dan gesekan selama olahraga dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah rentan berjerawat.Karena itu, menyalahkan keringat saja merupakan penyederhanaan yang kurang tepat. Berkeringat adalah mekanisme normal tubuh untuk mengatur suhu, bukan tanda bahwa kulit sedang menghasilkan jerawat. Persoalan muncul ketika kelembapan, minyak, pakaian, dan gesekan menciptakan kondisi yang memperbesar risiko iritasi atau penyumbatan folikel.Baca Juga: Mengapa Kulit Pria Sering Terasa Perih Setelah Bercukur?Keringat Bukan Satu-Satunya Penyebab Jerawat TubuhKetika berolahraga, pakaian yang menempel pada tubuh dapat menahan panas dan kelembapan di permukaan kulit. Kondisi tersebut menjadi lebih bermasalah apabila pakaian terlalu ketat atau terus bergesekan dengan dada dan punggung. Gesekan berulang dapat memperburuk peradangan, terutama pada kulit yang memang mudah berjerawat.Dilansir dari Cleveland Clinic Health Essentials pada 14 Agustus 2025, dokter spesialis kulit Dr. Sean McGregor, DO, menjelaskan bahwa jerawat yang berkaitan dengan keringat dapat memburuk akibat kombinasi peningkatan minyak, bakteri, panas, dan gesekan. Keluhan tersebut dapat muncul pada dada, punggung, maupun bagian tubuh lain yang tertutup pakaian. Penjelasan ini menunjukkan bahwa jerawat setelah olahraga merupakan persoalan multifaktor, bukan sekadar akibat banyaknya keringat.Dalam dermatologi, terdapat istilah acne mechanica untuk jerawat yang dipicu atau diperburuk oleh tekanan, panas, dan gesekan berulang. Menurut American Academy of Dermatology [AAD], perlengkapan olahraga dan pakaian yang menahan panas serta keringat dapat memicu kondisi tersebut. Contohnya termasuk tali tas olahraga, pelindung dada, pakaian latihan ketat, dan perlengkapan yang terus bergesekan dengan kulit.Kebiasaan setelah latihan juga memengaruhi risiko munculnya keluhan. Membiarkan pakaian basah menempel terlalu lama dapat mempertahankan kelembapan dan gesekan pada permukaan kulit. Karena itu, mengganti pakaian setelah olahraga merupakan langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi faktor pemicu.Menariknya, tidak semua bintik yang muncul setelah berkeringat merupakan jerawat biasa. Sebagian dapat berupa folikulitis, yaitu peradangan pada folikel rambut yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi bakteri atau pertumbuhan ragi tertentu. Folikulitis akibat Malassezia, misalnya, dapat muncul pada dada dan punggung serta sering disertai rasa gatal.Perbedaan tersebut penting karena penanganan jerawat dan folikulitis tidak selalu sama. Jerawat dapat menampilkan kombinasi komedo, papula, pustula, atau benjolan yang lebih dalam. Sementara itu, folikulitis tertentu dapat tampak sebagai bintik-bintik yang relatif seragam, meskipun penampilan saja tidak cukup untuk memastikan diagnosis.Baca Juga: Perlukah Pria Memiliki Rutinitas Perawatan Kulit yang Berbeda dengan Perempuan?Tetap Berolahraga Tanpa Mengabaikan Kesehatan KulitMunculnya jerawat tubuh bukan alasan untuk menghentikan aktivitas fisik. Olahraga tetap memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, sementara faktor yang memperburuk jerawat sering dapat dikurangi melalui penyesuaian kebiasaan. Perhatian utama sebaiknya diarahkan pada pakaian, kebersihan, dan perawatan kulit yang sesuai.Dikutip dari artikel AAD berjudul How Your Workout Can Affect Your Skin, dokter spesialis kulit Dr. Edidiong Kaminska menyarankan langkah pencegahan sebelum dan sesudah olahraga. Pakaian yang membantu mengalirkan kelembapan menjauhi kulit serta tidak terlalu ketat dapat mengurangi gesekan dan penumpukan keringat. Setelah latihan, mandi dan mengganti pakaian menjadi bagian penting dari perawatan kulit.Meski begitu, mandi setelah olahraga tidak berarti kulit harus digosok sekuat mungkin. Penggunaan sabun yang terlalu keras atau alat penggosok kasar justru dapat meningkatkan iritasi. Pembersih yang lembut dan sesuai dengan kondisi kulit lebih dianjurkan daripada mengejar sensasi kesat berlebihan.Untuk jerawat tubuh yang ringan, beberapa bahan perawatan dapat membantu. Dalam publikasi AAD yang sama, dokter spesialis kulit Dr. Farah Moustafa menjelaskan penggunaan pembersih dengan asam salisilat atau benzoyl peroxide untuk membantu menangani jerawat. Asam salisilat membantu mengurangi penyumbatan pori, sedangkan benzoyl peroxide bekerja antara lain melalui aktivitas antibakteri.Pemakaian bahan tersebut tetap membutuhkan kehati-hatian karena keduanya dapat menyebabkan kekeringan atau iritasi. Benzoyl peroxide juga dapat memudarkan warna kain yang bersentuhan dengannya. Jika kulit sensitif, penggunaan produk sebaiknya dimulai secara bertahap sesuai petunjuk dan respons kulit.Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah penggunaan produk tubuh yang terlalu berat atau berpotensi menyumbat pori. Pelembap dan tabir surya tetap dapat digunakan sesuai kebutuhan, tetapi pilihan berlabel non-comedogenic dapat dipertimbangkan pada kulit yang rentan berjerawat. Kebersihan handuk, pakaian olahraga, dan perlengkapan latihan juga penting untuk mengurangi paparan kotoran serta iritasi berulang.Apabila jerawat semakin luas, terasa sangat nyeri, membentuk benjolan dalam, atau meninggalkan jaringan parut, pemeriksaan dokter spesialis kulit diperlukan. Begitu pula jika bintik-bintik sangat gatal, bentuknya seragam, atau tidak membaik dengan perawatan jerawat biasa. Diagnosis yang tepat membantu menentukan apakah keluhan merupakan jerawat, folikulitis, atau gangguan kulit lainnya.Jadi, mengapa pria yang aktif berolahraga sering mengalami jerawat di punggung dan dada? Penyebabnya dapat melibatkan kecenderungan kulit berjerawat, produksi sebum, panas, gesekan, serta kebiasaan sebelum dan setelah latihan. Olahraga bukan musuh kulit sehat; yang perlu diperhatikan adalah bagaimana kulit dirawat ketika tubuh aktif bergerak dan berkeringat. [][Rommy Rimbarawa/TBV]Penulisan dan riset untuk artikel ini dibantu AI dan telah melewati kurasi Redaksi.
