Bagaimana cara menjaga kulit saat pergantian musim?

Beruntung buat kita yang tinggal di Indonesia, karena kondisi cuaca relatif stabil. Tidak terlalu ekstrem. Saat musim hujan, hujan akan datang sekadarnya. Begitu pun saat musim panas, panasnya juga tak terlalu ekstrem. Artinya, saat suhu turun, dinginnya tak akan seekstrem yang dialami mereka yang tinggal di kawasan dengan empat musim. Meski demikian, tetap dibutuhkan tips menjaga kulit tetap sehat saat cuaca berubah dingin. 

Secara umum, memasuki musim dingin atau saat terjadi penurunan suhu, ada kondisi-kondisi yang tak menyenangkan seperti suhu yang dingin menggigit, angin, dan udara yang kering. Inilah yang lantas menjadikan kulit kehilangan kelembapannya, kering, bersisik, merah, meradang, dan iritasi, bahkan hingga mengelupas. 

Nah, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kulit yang terjaga tetap kenyal dan bercahaya, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Menjaga suhu tetap stabil

Ketika berada di tengah suasana yang dingin, secara alami kita menginginkan kehangatan. Misalnya dengan mandi hangat. Padahal, panas dari air tersebut dapat menghilangkan kelembapan rambut dan kulit.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Makanan yang disarankan adalah yang mengandung lemak jenuh sehat. Makanan lemak sehat seperti alpukat dapat membantu menjaga kekenyalan kulit. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan, minyak zaitun, dan kacang-kacangan juga penting menjaga kulit kita terlihat sehat dan tidak kering saat cuaca berganti dingin. Selain itu, konsumsi aneka sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin C, yang bermanfaat menumbuhkan sel-sel baru dan menyembuhkan gangguan kulit, serta menjaganya tampak cerah dan segar.

3. Mengonsumsi vitamin suplemen

Jika dibutuhkan, konsumsi vitamin dan suplemen yang mendukung kesehatan kulit, seperti vitamin C dan E yang didapatkan dengan mudah dalam produk pabrikan. Secukupnya, tak perlu berlebihan.

4. Gunakan kosmetik yang tepat

Penggunaan produk-produk kosmetik tetap dibutuhkan untuk memberikan perlindungan bagi kulit yang mendapatkan paparan aneka hal dari lingkungan sekitar. Baik itu debu, ultraviolet, dan materi-materi yang tidak menyehatkan. Bersihkan kulit setiap selesai beraktivitas. Selain itu, gunakan moisturizer yang memadai untuk kulit, Jangan lupa mengoleskan sunblock di wajah serta lotion dengan SPF minimal 30, yang dibutuhkan kulit, terutama yang terpapar langsung cahaya matahari.

5. Tetap bergerak aktif

Makanan memadai, kosmetik cukup, tapi mager? Nah, ini juga hal yang tak tepat. meski udara dingin, tubuh disarankan untuk tetap bergerak, sehingga racun-racun dalam tubuh pun dapat dikeluarkan melalui keringat. Olahraga juga dapat membantu memunculkan perasaan bahagia. 

6. Mengonsumsi air minum secukupnya

Air putih baik untuk kesehatan. Konsumsi air 2 liter per hari, atau sesuai dengan yang dianjurkan dokter, jika terkait dengan kondisi kesehatan tertentu. Hindari atau kurangi minuman berkafein dan beralkohol, karena mempercepat terjadinya dehidrasi di kulit. Setidaknya, selalu imbangi dengan air putih, tiap kali mengonsumsi minuman beralkohol atau berkafein. 

7. Kebiasaan tidur

Kebiasaan tidur yang baik adalah sebuah investasi penting. Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan-perbaikan dalam sistem, termasuk di kulit. Jaga kualitas tidur dengan makanan dan aktivitas yang dapat mendukung. Misalnya dengan mengonsumsi kenari yang kaya akan antioksidan, omega, dan sumber melatonin terbaik, yang mampu meningkatkan kualitas tidur. Atau melakukan yoga ringan. 

Dengan tips di atas, biarpun udara berubah dingin, semoga kesehatan kulit tetap terjaga ya. [][TBV | foto: xframe.io]