Stres kronis mempercepat penuaan kulit dan rambut. Dengan memberi jeda, tidur cukup, dan hidup lebih lembut, tubuh kembali bekerja optimal.
Ada usia di kartu identitas, dan ada usia yang tercermin di wajah saat kita terlalu lelah memikul hidup.
Stres jarang datang sendirian. Ia membawa kurang tidur, napas pendek, bahu tegang, dan pikiran yang sulit diam. Perlahan, tanpa disadari, wajah ikut berubah. Kulit tampak kusam, garis halus lebih cepat muncul, rambut terasa lebih rapuh dari biasanya.
Kita sering menyalahkan usia, padahal yang bekerja diam-diam adalah tekanan. Stres membuat tubuh berada terlalu lama dalam mode bertahan. Saat itu terjadi, perbaikan diri bukan lagi prioritas utama tubuh, termasuk perbaikan kulit dan rambut.
Penuaan dini bukan selalu soal waktu. Ia sering kali soal beban.
Mengapa Stres Cepat Terlihat di Kulit dan Rambut
Saat stres, tubuh memproduksi kortisol dalam jumlah lebih tinggi. Hormon ini berguna dalam keadaan darurat, tetapi berbahaya jika terus-menerus hadir. Produksi kolagen menurun, kulit kehilangan elastisitas, dan regenerasi sel melambat.
Rambut pun tidak luput. Stres mengganggu siklus pertumbuhan rambut, membuat fase rontok berlangsung lebih lama. Akibatnya, rambut terasa menipis dan kehilangan kilau alaminya.
Yang membuatnya rumit, stres sering tidak kita sadari. Ia terasa normal karena sudah terlalu lama menemani.
Baca Juga: Cantik di Tengah Serbuan Notifikasi
Kiat Mengurangi Stres agar Tubuh Kembali Bernapas
Mengurangi stres bukan berarti menghilangkan masalah hidup. Itu berarti memberi tubuh jeda agar tidak terus berada dalam keadaan siaga. Langkah kecil seperti berjalan tanpa ponsel, duduk diam lima menit, atau menarik napas lebih panjang dari biasanya sudah memberi sinyal aman pada sistem saraf.
Tidur menjadi kunci yang sering disepelekan. Kulit dan rambut memperbaiki diri saat kita tidur nyenyak. Kurang tidur membuat semua produk perawatan bekerja setengah hati.
Ritual perawatan sederhana juga berperan. Mencuci wajah dengan pelan, memijat kulit kepala, atau merawat rambut tanpa terburu-buru adalah bentuk komunikasi lembut dengan tubuh. Ia bukan soal estetika, tetapi soal rasa aman.
Menjadi Lebih Lembut pada Diri Sendiri
Stres sering muncul dari tuntutan yang tidak pernah selesai. Harus produktif, harus kuat, harus terlihat baik-baik saja. Tubuh menyimpan semua itu, lalu menunjukkannya lewat kulit dan rambut.
Mengurangi stres berarti berani menurunkan standar yang tidak manusiawi. Tidak semua hari harus maksimal. Tidak semua hal harus selesai sekarang.
Kulit yang terlihat lebih muda sering kali bukan hasil perawatan mahal, melainkan hasil hidup yang lebih ramah terhadap diri sendiri.
Ketika stres diredam, tubuh bekerja lebih tenang. Kulit kembali bernapas, rambut menemukan ritmenya, dan wajah mulai mencerminkan usia yang sebenarnya, bukan usia dari kelelahan yang menumpuk. [][Rommy Rimbarawa/TBV]
Penulisan artikel ini dibantu AI dan telah melewati proses kurasi Redaksi
