MITOS: Konsumsi kacang dapat memunculkan jerawat di wajah. Ini mitos atau fakta?

FAKTA: Menurut American Academy of Dermatology, jerawat tidak dipengaruhi makanan seperti eskrim, cokelat, ataupun kacang. 

Jerawat muncul karena berbagai faktor, seperti genetik, penumpukan sebum, kotoran, ataupun kulit mati di folikel rambut karena produksi minyak di kelenjar minyak yang berlebih, atau infeksi bakteri. Untuk wanita, biasanya jerawat muncul saat hamil atau jelang menstruasi, akibat terjadi  perubahan hormon. Jerawat juga sering muncul pada remaja karena masuk ke dalam fase pubertas, sehingga ada peningkatan produksi minyak. 

Kacang mengandung lemak dan protein yang cukup tinggi. Hal tersebut menjadikan proses pencernaan lambat dalam mengaktifkan sel imun dan memproduksi antibodi, yang menyebabkan produksi minyak meningkat. Kandungan lain dalam kacang seperti hormon androgen serta omega-3 dan omega-6 juga dipercaya dapat meningkatkan risiko produksi sebum. Meski tidak memberikan dampak secara langsung, proses tersebut dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. 

Kacang Bermanfaat bagi Kulit

Di balik stigma yang cukup lekat terkait kacang dapat memicu timbulnya jerawat di wajah, ternyata kacang memiliki manfaat untuk kulit lo, Beautyverse People. Kacang memiliki kandungan vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B3 dan B6, serta mineral.  

Selenium dan kromium yang terdapat dalam kacang serta asam folat pada kacang pistachio justru dapat membantu mengurangi masalah wajah akibat jerawat. Selain itu, selenium dan zinc yang terdapat dalam kacang mete dapat membantu melawan radikal bebas. Disarankan untuk menghindari kacang dengan kandungan asam lemak omega-6 karena dapat memperburuk kondisi wajah yang berjerawat. 

Proses pengolahan kacang seperti merendam kacang sebelum dimakan, atau proses pemanggangan dapat mengurangi kadar lemak dan protein sehingga mempermudah pencernaan. Selain itu, dampak yang diberikan kacang ke kulit tergantung kondisi kulit masing-masing. 

Jika Anda merupakan penggemar kacang, tidak perlu khawatir. Intinya, kacang tidak memberikan dampak secara langsung dalam menimbulkan jerawat. Kemungkinan kacang memicu risiko jerawat memang tidak bisa dipungkiri begitu saja. Namun tetap dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.  [][Nisa Ulayya/TBV | foto: pexels.com/Jess Loiterton]