Beautyverse People, kondisi kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat memunculkan berbagai penyakit serius. Cek-cek artikel berikut untuk mengetahui detail penanganannya, ya.

Gigi berlubang, bau mulut, sariawan, hingga bengkaknya gusi dapat menjadi pertanda kalau kesehatan gigi dan mulut Anda buruk. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

1. Menyikat gigi dan membersihkan lidah secara rutin

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda perlu menggosok gigi dua kali dalam sehari. Tidak disarankan menyikat gigi terlalu keras dan terburu-buru. Menyikat gigi lebih tepat dilakukan dengan gerakan melingkar secara merata untuk menghindari penumpukan plak yang bisa menyebabkan karang dan gingivitis. Selain gigi, Anda juga harus rutin membersihkan lidah dengan pembersih lidah ataupun sikat gigi. Bau mulut dapat disebabkan penumpukan plak di lidah. 

2. Memakai pasta gigi dengan kandungan fluoride

Fluoride merupakan kandungan yang terdapat dalam pasta gigi. Kandungan tersebut dapat membantu memberikan perlindungan pada enamel gigi dengan melawan kuman yang dapat menimbulkan risiko pembusukan di gigi. 

3. Menggunakan obat kumur dan alat flossing

Obat kumur dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri pada gigi karena berbagai  kandungan di dalamnya. Sebagai pengganti obat kumur yang tersedia di pasaran, Anda dapat menggunakan bahan alami seperti air garam. Selain obat kumur, disarankan untuk rutin menggunaka alat flossing atau benang gigi yang dapat membersihkan sisa makanan  di sela-sela gigi. Selain itu, flossing juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi plak. 

4. Rutin kontrol ke dokter gigi

Enam bulan sekali merupakan waktu yang disarankan untuk mengunjungi dokter gigi. Jika, dalam jangka waktu tersebut terdapat permasalahan gigi dan mulut yang potensial, Anda bisa mendapatkan perawatan lebih awal sebelum kondisinya semakin buruk. 

Selain cara-cara di atas, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti minum air mineral yang cukup, menghindari konsumsi makanan manis terlalu banyak, serta makan makanan bergizi. Buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan susu dapat menambah nutrisi dalam tubuh. Selain itu, omega-3  juga dapat mengurangi risiko peradangan gusi. [][teks: Nisa Ulayya/TBV | foto: xframe.io]