[ilustrasi olahraga pria | freepik.com/jcomp]

Olahraga adalah salah satu aktivitas penting untuk dilakukan agar membuat tubuh sehat. Namun, setelah olahraga, kulit Anda pasti akan mandi keringat dan penuh minyak. Apalagi, sebagai laki-laki, kulit Anda memproduksi lebih banyak keringat daripada perempuan.

Tentu saja, setelah berolahraga, ada beberapa ritual perawatan kulit yang perlu Anda lakukan, agar senantiasa terlindungi dari kerusakan. Apa saja ritual itu?

Berikut ini adalah langkah-langkah yang diperlukan saat merawat kulit pasca berolahraga:

1. Mencuci tangan

Usai berolahraga, sebaiknya Anda langsung mencuci tangan. Alat-alat olahraga yang tadi Anda pegang kemungkinan besar sudah dihinggapi banyak bakteri, karena sudah digunakan orang lain. Atau boleh jadi tangan Anda penuh keringat. Hindari menyeka wajah dengan tangan sebelum mencuci tangan agar tidak memindahkan bakteri dari tangan ke wajah.

2. Segera mandi

Setelah mencuci tangan, dan keringat sudah berhenti keluar dari pori-pori, lekaslah mandi agar bau badan, keringat, kotoran, dan minyak yang keluar saat berolahraga bisa segera dibersihkan. Basuh seluruh tubuh secara total menggunakan air dingin. Hindari mandi dengan waktu lama karena dapat membuat kulit lebih kering.

3. Bersihkan wajah dari kotoran

Setelah mandi, langsung bersihkan wajah dengan cleanser untuk mengusir minyak dan kotoran yang ada di wajah. Karena, jika didiamkan, dapat menimbulkan jerawat. Cleanser bisa dalam bentuk krim atau gel.

4. Melembapkan kulit

Mandi pasti akan membuat kulit Anda kering, tidak peduli seberapa lama yang Anda gunakan. Untuk itu Anda perlu memberikan moisturizer di seluruh kulit untuk menjaga kelembapan yang dibutuhkan dan menjalani aktivitas fisik selanjutnya.

5. Pakailah kembali tabir surya

Setelah menggunakan moisturizer, aplikasikan sunscreen agar kelembapan dari moisturizer terjaga dan melindungi kulit dari serangan sinar UV.  Jika melakukan olahraga di bawah terik matahari, maka Anda juga harus menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV sebelum mulai berolahraga agar tidak terkena dampak-dampak negatif dari sinar UV.

Baca Juga: Amankah Pria Memakai Skincare Wanita?

6. Gunakan lotion atau aloe vera untuk mengobati luka lecet

Ketika melakukan olahraga yang berhubungan dengan tali, kadang Anda mendapat luka lecet yang --tak hanya sakit-- namun juga merusak penampilan dengan bekas memerah. Aloe vera manjur membantu mengatasi masalah ini karena bisa mendinginkan rasa sakit akibat lecet. Menggunakan lotion anti lecet juga dapat mengatasi masalah ini.

7. Gunakan deodoran dan antiperspirant

Walaupun keringat sudah tidak keluar lagi, dan sudah mandi, bau badan tetap saja bisa muncul dari tubuh terutama di daerah ketiak. Untuk itu, pakailah deodoran agar bau badan hilang menggunakan antiperspirant agar memperlambat proses terjadinya bau badan. Anda bisa menggunakan dua produk terpisah atau pakai deodoran yang mengandung antiperspirant.

8. Menggunakan sheet mask

Ritual ini adalah langkah optional. Sheet mask adalah sejenis facial mask berbentuk kertas yang lebih tipis dari facial mask biasa. Menggunakan facial mask dapat mengusir jerawat dan minyak yang masih menempel. Facial mask juga dipakai untuk mengembalikan pH yang telah hilang dan menjaga kelembapan kulit wajah. Diamkan sheet mask di wajah sekitar 15-20 menit, lalu lepaskan. Lakukan langkah ini ketika Anda melakukan aktivitas skincare di rumah setelah berolahraga dan ketika matahari sudah tenggelam.

Olahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental. Melakukan ritual skincare setelah olahraga dapat membersihkan keringat dan minyak yang muncul setelah olahraga. Jadi Beautyverse People, mulai sekarang, cobalah Anda gunakan skincare setelah berolahraga, agar tampil lebih prima. [][Haykal Denyut Pertama/TBV]

Sumber:

1. Mensxp.com [2021]:A 7 Step Post-Workout Skincare Routine To Take Care Of Rashes, Inflamed & Chafed Skin

2. Esmiskin.com [2023]:Post-Workout Skincare

3. Ndtv.com [2021]: Pre And Post Workout Skincare Routine: Follow These Steps To Keep Your Skin Acne-Free