[ilustrasi sebelum tidur | freepik.com/KamranAydinov]

Rutin melakukan ritual skincare adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Dari mulai bangun tidur, sampai hendak kembali ke peraduan.

Skincare rutin biasanya dilakukan sebelum melakukan aktivitas agar terlihat lebih segar. Namun jika melakukan skincare sebelum tidur, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih segar dari biasanya. Bagaimana bisa?

Rutinitas skincare sebelum tidur dapat membantu kita masuk ke dalam fenomena bernama beauty sleep. Ketika tidur, kulit kita akan lebih aktif dalam membersihkan masalah-masalah seperti kerusakan dari sinar UV dan kerutan-kerutan. Perbedaannya dapat dilihat di orang-orang yang tidur dengan nyenyak dan orang yang gelisah tidur atau tidak tidur sama sekali. Orang yang gelisah saat tidur akan memperoleh kantung mata, kerutan, dan mata merah, sedangkan orang yang tidur nyenyak kulitnya akan terlihat lebih bersih.

Namun beauty sleep perlu diberikan pendukung ekstra dengan melakukan skincare rutin sebelum tidur agar mendapatkan hasil yang lebih optimal. Berikut adalah ritual skincare yang perlu dilakukan sebelum tidur:

1. Membersihkan wajah dari kotoran
Langkah pertama dari skincare rutin sebelum tidur adalah membersihkan segala kotoran dari wajah. Sehabis mengerjakan aktivitas seharian pasti akan menempel kotoran-kotoran seperti debu dan residu polusi di wajah Anda. Cucilah muka Anda terlebih dahulu lalu oleskan cleanser ke seluruh wajah agar dapat mengambil semua kotoran di wajah, lalu bilas sampai bersih.

2. Melembapkan wajah dan kulit
Walaupun dapat menyembuhkan kulit dari kantung mata dan kerutan, beauty sleep tidak bisa mengatasi dehidrasi kulit. Ditambah setelah mencuci wajah, kulit di area wajah akan menjadi kering. Untuk itu Anda perlu melembapkan wajah dan seluruh kulit agar tidak dehidrasi. Gunakanlah moisturizer pilihan ganda dan oleskan di seluruh wajah, lengan, dan kaki agar Anda terjaga dari hidrasi kulit. Jika ingin lebih optimal terjaga hidrasinya, sebelum tidur, usahakan minumlah air putih agar menambahkan hidrasi di kulit.

3. Gunakan overnight mask saat tidur
Overnight mask adalah sejenis facial mask yang digunakan saat tidur. Waktu penggunaan overnight mask lebih lama daripada facial mask biasa. Overnight mask dapat membantu kulit bekerja saat beauty sleep dengan memberikan hidrasi yang dibutuhkan, mencerahkan kulit, dan membersihkan pori-pori. Anda cukup menggunakan overnight mask sama seperti facial mask lainnya. Oleskan krim atau gel ke seluruh wajah lalu Anda tidur. Bukan hanya 15-30 menit. Gunakan overnight mask 1-2 kali dalam seminggu saja. Langkah ini termasuk langkah optional yang jika Anda lewatkan, tidak berpengaruh apa-apa. Namun, jika Anda ingin membuat hasil yang lebih optimal, disarankan untuk menggunakan overnight mask saat tidur.

Baca Juga: Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Kulit Wajah

4. Hindari terkena sinar matahari saat tidur
Jika tempat Anda tidur akan terkena sinar matahari saat pagi hari, sebaiknya tutupi sumber terlihat sinar dengan tirai agar saat bangun pagi, kulit Anda tidak akan terkena sinar matahari. Walaupun tidak sekuat seperti setelah jam 10, sinar UV dari matahari akan selalu ada dan bisa memberi efek yang tidak bagus untuk kulit.

Perlu diperhatikan bahwa durasi tidur malam yang cukup adalah 7-9 jam. Jadi, jika Beauties menggunakan skincare rutin di atas, tapi kurang tidur, atau lebih dari waktu yang optimal, maka Anda tidak akan mendapatkan kulit sehat yang Anda inginkan. Waktu yang optimal untuk tidur dalam dari paling awal jam 8 sampai paling lambat jam 11 malam.

Jadi Beauties, jika ingin mempunyai kulit sehat yang cantik optimal, Anda harus melakukan skincare rutin sebelum tidur agar dapat membantu kulit dalam penyembuhan masalah-masalahnya. Dan sebagai imbalannya, Anda akan mendapatkan kulit yang bersih dan cantik.[][Haykal Denyut Pertama/TBV]

Sumber:

1. Webmd.com [2015]: The Truth About Beauty Sleep

2. Healthline.com [2018]: A Beauty Mask So Easy, It Works While You

3. SleepHealthline.com [2022]: 6 Ways to Maximize Your Beauty Sleep for #WokeUpLikeThis Skin