[ilustrasi smoothies | foto: freepik.com/Racool_studio]

Sehat dan enak, dua kata tersebut adalah hal paling penting bagi setiap orang saat memilih apa yang harus dikonsumsi. Tidak perlu bingung, Beauties, Anda bisa mendapatkan keduanya dari segelas smoothie! Bukan hanya itu, smoothie enak ini juga bisa membuat kulit menjadi glowing.

Banyak orang mengira kunci dari kulit sehat adalah produk skincare yang tepat. Namun, kulit sehat dan glowing tidak cukup dari penggunaan produk skincare saja, lho! Anda perlu memperhatikan juga apa yang masuk ke tubuh, karena kulit sehat harus terpenuhi asupan nutrisinya.

Dengan berbagai kesibukan, terkadang rasanya memang sulit untuk mengatur makanan dengan nutrisi yang cukup setiap hari. Maka dari itu, smoothie menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin mengonsumsi makanan sehat, enak, dan tentunya anti-ribet. Tinggal campurkan saja beberapa buah serta sayur ini dan smoothie segar pun siap untuk dikonsumsi!

Resep Smoothie Enak, Sehat, dan Anti Ribet untuk Kulit Glowing

Ingin smoothie dengan rasa asam yang segar? Atau ingin smoothie yang manis? Cobalah berbagai resep ini dan temukan yang sesuai dengan selera Anda.

1. Tropical Red Smoothie [Semangka dan Stroberi]

Smoothie yang satu ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat musim panas. Perpaduan antara semangka yang mengandung banyak air dengan asamnya stroberi semakin menambah kesegaran dan tentunya akan menghidrasi kulit.

Bahan yang dibutuhkan:

· 1 cangkir susu almond [boleh diganti dengan jenis susu yang lain]

· 1 cangkir semangka yang telah dipotong

· 1 cangkir stroberi

· 1 buah lemon

· 1 sendok makan chia seed

2. Avocana Smoothie [Alpukat dan Pisang]

Buah alpukat terkenal dengan kandungan lemak sehat serta berbagai vitamin yang baik untuk kulit. Dikombinasikan dengan pisang, manfaat yang dimilikinya pun semakin bertambah, seperti mengencangkan kulit, menghidrasi, serta mencerahkan kulit. Tidak hanya itu, alpukat dan pisang memiliki efek mengenyangkan yang cocok untuk sarapan.

Bahan yang dibutuhkan:

· 1 buah pisang

· ½ buah alpukat

· 2 sendok teh madu

· 2/3 cangkir susu

Baca Juga: Dijuluki The Queen of Fruits, Berikut Berbagai Manfaat dari Buah Manggis

3. Fruitzmore Smoothie

[Stroberi, Blueberry, Raspberry]

Resep smoothie selanjutnya terdiri dari buah-buahan yang kaya akan anti-oksidan, yakni stroberi, blueberry, dan raspberry. Dengan begitu, resep smoothie ini dapat membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan elastisitas kulit.

Bahan yang dibutuhkan:

· 1 cangkir susu almond

· ½ cangkir stroberi

· ½ cangkir blueberry

· ¼ cangkir raspberry

· 1 sendok makan madu

4. Worth the Squeez Smoothie [Kiwi dan Anggur]

Kombinasi antara buah kiwi dan anggur cenderung memiliki cita rasa asam yang menyegarkan. Selain rasanya yang enak, setiap tetes smoothie yang Anda konsumsi ini memiliki manfaat bagi kulit. Di antaranya adalah memperlambat penuaan, mencegah jerawat, hingga mencerahkan wajah.

Bahan yang dibutuhkan:

· ½ cangkir anggur

· 1 sendok bubuk protein [bisa diganti dengan yogurt]

· 1 buah kiwi yang sudah dikupas

· 1 cangkir jus jeruk

5. Green on Green Smoothie [Kale dan Bayam]

Jika beberapa resep sebelumnya berbahan dasar buah, kini kita bahas smoothie dengan bahan sayur. Ya, kombinasi antara kale dan bayam! Kale diberi julukan ‘the queen of green’ karena memiliki banyak manfaat, seperti sumber terbesar vitamin A, C, dan K. Kombinasinya dengan bayam dapat melindungi kulit dari sinar UV dan menjaga kelembapan.

Bahan yang dibutuhkan:

· 1 gelas susu

· 1 genggam kale

· 1 genggam bayam

·  1 buah pisang

Nah, itulah lima resep smoothie yang baik untuk kesehatan kulit. Banyak sekali manfaat untuk kulit yang bisa didapatkan ya! Cukup campurkan bahan-bahan tersebut hingga mencapai tekstur yang diinginkan dan jangan ragu untuk menambahkan buah serta sayur favorit lainnya. Sedikit tips, Anda bisa masukkan buah-buahan ke kulkas terlebih dahulu hingga beku supaya tidak perlu menambahkan es lagi. Selamat mencoba, Beauties! [][teks: Sufiana Rachman/TBV]