[ilustrasi tabir surya | freepik.com/freepik]

Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik, Anda cukup melakukan skincare rutin secara maksimal agar dapat mencapainya. Namun Anda tetap harus menghindari beberapa gaya hidup agar kulit Anda tidak mudah rusak. Apa saja gaya hidup tersebut?

Kulit yang sehat tidak didapat begitu saja. Ada perawatan yang menjaganya, agar tetap baik. Bukan hanya dari segi penampilan, tetapi juga kondisi di dalam. Berikut ini adalah gaya hidup yang dapat merusak kesehatan kulit:

1. Tidak melakukan skincare rutin sama sekali

Jika Anda ingin mempunyai kulit bersih dan sehat tetapi tidak melakukan skincare rutin sama sekali, maka Anda tidak akan mendapatkan hasil apa-apa, melainkan kulit Anda menjadi kering atau berjerawat yang sulit hilangnya. Untuk itu, biasakanlah melakukan skincare rutin sekitar dua kali setiap hari yaitu saat pagi dan malam hari.

2. Tidak menggunakan sunscreen ketika melakukan aktivitas di luar ruangan

Sinar UV matahari dapat merusak kulit dengan meningkatkan risiko mengidap kanker kulit. Sebagai solusinya, Anda dapat menggunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih untuk melindungi kulit. Banyak orang yang berpikir bahwa laki-laki yang menggunakan tabir surya akan terlihat tidak maskulin. Namun, jika kita terkena penyakit karena abai terhadap perawatan akan terlihat maskulin? Tentu saja tidak, sehingga kita harus tetap lindungi kulit dengan sunscreen ketika ingin beraktivitas di luar ruangan dan oleskan ulang sunscreen dua jam sekali saat menjalani aktivitas tersebut.

3. Merokok

Merokok terkenal sebagai salah satu gaya hidup yang harus dihindari karena dapat berpengaruh terhadap kesehatan diri sendiri dan kesehatan orang di sekitar. Selain dapat memicu masalah pernapasan, merokok dapat merusak kulit karena asapnya mengandung banyak radikal bebas yang dapat membuat kulit kering. Untuk itu, berhentilah merokok dan hindari daerah-daerah yang penuh dengan asapnya.

4. Konsumsi makanan berminyak secara berlebihan

Makanan seperti gorengan atau keripik memang terasa lezat, tetapi mereka juga membawa banyak hal negatif untuk tubuh seperti kolesterol ke dalam tubuh dan minyak ke dalam kulit. Minyak tersebut dapat memicu masalah kulit seperti komedo dan jerawat. Pernyataan ini bukan berarti Anda harus menghindari makanan berminyak sepenuhnya, cukup kurangi saja konsumsinya jika Anda ingin kulit dan tubuh yang lebih sehat. Alangkah baiknya Anda mengonsumsi makanan dengan antioksidan tinggi yang dapat menyehatkan kulit.

Baca Juga: 10 Makanan dengan Kandungan Anti-Oksidan Tinggi untuk Kulit Elastis

5. Pola tidur berantakan

Anda yang sering begadang sebaiknya berhenti melakukannya karena pola tidur yang berantakan dapat membuat Anda lebih cepat lelah dan merusak penampilan dengan menghadiahi sepasang kantung mata. Usahakan untuk mempunyai pola tidur yang lebih teratur dengan tidur paling lambat jam 10 malam.

6. Jarang minum air putih

Jarang minum air putih dapat memberikan masalah kepada kesehatan ginjal dan kulit. Kulit perlu hidrasi agar bisa menjadi elastis mengatasi radikal-radikal bebas yang dapat menyerang kulit. Jika mengalami dehidrasi, maka kulit akan kering dan radikal bebas mudah masuk ke dalam tubuh. Sebaiknya Anda minum sekitar delapan gelas air setiap hari agar terhindar dari dehidrasi.

7. Sering stres

Stres tak hanya merusak kesehatan mental tetapi juga kulit Anda. Ketika seseorang menghadapi stres, inflamasi akan terjadi di tubuh yang memicu tumbuhnya jerawat serta menghilangkan kelembapan kulit sehingga kulit akan terasa kering. Cobalah tenangkan diri Anda ketika merasa tertekan agar tidak merasa stres menghadapi sebuah situasi.

Beauties, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik, Anda harus menghindari pola hidup yang buruk dan mulailah melakukan pola hidup yang baik seperti konsumsi makanan kaya anti-oksidan, sering minum air putih, memiliki pola tidur yang teratur dan selalu melakukan skincare rutin setiap hari. [][Haykal Denyut Pertama/TBV]

Sumber:

WebMD.com [2018]: “Habits That Wreck Your Skin”