Berbagai cara telah dicoba setiap orang untuk mendapatkan penampilan menarik. Namun tahukah Anda, salah satu faktor paling penting yang dapat mempengaruhi penampilan adalah kebiasaan kita sehari-hari?

Apa yang kita lakukan dalam keseharian dapat tercermin dari penampilan. Maka dari itu, kebiasaan baik dapat berpengaruh pada penampilan yang baik. Pada awalnya mungkin memang sulit untuk menerapkan kebiasaan sehat. Tapi tenang saja, Anda tidak perlu terburu-buru dan cobalah sedikit demi sedikit untuk menerapkan kebiasaan sersebut. Untuk memulainya, Anda dapat mencoba beberapa tips di bawah ini!

Kebiasaan Sehat untuk Memperbaiki Penampilan

1. Pola Makan Sehat

Pernahkah Anda mendengar kalimat “You are what you eat”? Segala sesuatu yang masuk ke dalam tubuh akan terlihat dari penampilan. Jika Anda makan makanan yang sehat, maka Anda akan merasa sehat dan senang. Begitu pula sebaliknya pada makanan yang tidak sehat.

Maka dari itu, cobalah terapkan pola makan yang sehat. Perbanyak konsumsi makanan mengandung vitamin dan serat, serta hindari makananan yang mengandung lemak, karbohidrat, dan gula yang berlebihan. 

2. Pola Tidur Cukup

Lingkaran di bawah mata, jerawat, muka lesu, semua itu dapat Anda rasakan jika tidak mendapatkan tidur yang cukup. Hal ini dikarenakan kualitas tidur dapat berpengaruh terhadap fungsi kulit.  Di saat kita tertidur, aliran darah ke kulit kita akan lancar. Oleh karena itu, kulit akan terasa lebih sehat dan bersinar saat setelah kita bangun dari tidur berkualitas.

3. Rajin Minum Air Putih

Jika Anda sering meminum minuman manis dengan banyak kandungan gula, cobalah ganti kebiasaan tersebut dengan minum air putih. Air putih memiliki lebih banyak manfaat, seperti mempercepat metabolisme tubuh, menghidrasi, dan membuat kulit lebih bercahaya. Jumlah air putih yang seharusnya dikonsumsi dalam sehari adalah 8 gelas. 

Baca Juga: Kenali dan Bangun Inner Beauty Anda!

4. Rutin Mengganti Sprei 

Sprei merupakan benda yang akan terus bersentuhan dengan kulit kita setiap hari. Dapatkah Anda bayangkan bagaimana jika sprei yang kotor terus kita gunakan dan menyentuh kulit kita? Kotoran yang ada di sprei tersebut otomatis akan ikut menempel di kulit kita dan menimbulkan jerawat serta masalah kulit lainnya. Untuk menghindari hal tersebut, gantilah sprei Anda seminggu sekali.

5. Rutin Berolahraga

Sepertinya setiap orang sudah tahu bahwa olahraga memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Selain membuat badan sehat, rutin berolahraga juga dapat memperbaiki penampilan dan meningkatkan kesehatan kulit. Produksi kolagen akan meningkat karena adanya peningkatan sirkulasi darah ke kulit. Selain itu, rutin berolahraga pun akan mengurangi tingkat stres.

6. Lakukan Rutinitas Skincare

Setelah melakukan aktivitas seharian, kulit wajah kita pasti dipenuhi debu dan kotoran. Jika terus dibiarkan, debu dan kotoran tersebut akan menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya yang akan menggangu penampilan. Maka dari itu, rutinitas skincare sangat diperlukan untuk memberisihkan kulit dari kotoran.

Rutinitas tersebut bisa dimulai dari rajin mencuci muka, menggunakan basic skincare, hingga melengkapinya dengan menggunakan masker wajah untuk menutrisi kulit. Tidak hanya wajah, jangan lupa juga untuk memperhatikan kulit tubuh Anda dengan menggunakan bodycare.

7. Love Yourself!

Dan yang terakhir, ingatlah untuk terus mencintai diri sendiri! Langkah-langkah sebelumnya tidak akan berpengaruh jika Anda tidak dapat menerima dan mencintai diri sendiri. Ubahlah pola pikir dan coba menerima diri seutuhnya. Mencintai diri sendiri dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri. Ingat, ya, Beautyverse People, semua yang terlihat dari diri Anda berawal dari apa yang Anda pikirkan. Selamat menerapka pola hidup sehat. [][teks: Sufiana Rachman/TBV | foto: xframe.io]