[ilustrasi rambut terikat - Beautyversity | canva.com]

MITOS: Tidur dengan rambut terikat menjauhkan kita dari kerontokan.

FAKTA: Tidur dengan rambut yang terikat adalah kebiasaan yang umum di kalangan wanita, seringkali dipercayai dapat mencegah kerontokan rambut. Namun, apakah benar tidur dengan rambut yang terikat adalah solusi terbaik?

Tidur dengan rambut yang terikat mungkin terdengar seperti tindakan perlindungan yang baik, terutama jika Anda mengkhawatirkan kerontokan rambut. Namun, apakah ini benar-benar efektif? Ternyata, tidak sepenuhnya. Mitos ini mungkin berasal dari pemahaman yang kurang tentang faktor-faktor yang menyebabkan kerontokan rambut.

Kerontokan rambut umumnya disebabkan faktor internal seperti genetika, hormon, dan kesehatan kulit kepala. Menyikat atau mengikat rambut dengan terlalu ketat bisa memicu kerontokan karena merusak folikel rambut dan kulit kepala. Selain itu, terus-menerus menarik rambut ke belakang saat tidur bisa menciptakan tekanan ekstra di akar rambut, yang sebenarnya dapat memperburuk situasi. Sebagai alternatif, Anda mungkin ingin mempertimbangkan cara-cara lain untuk mengatasi kerontokan rambut yang lebih efektif.

Cara Mengurangi Kerontokan Rambut

1. Perhatikan Nutrisi: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan Anda. Kekurangan zat gizi seperti zat besi atau protein dapat berkontribusi pada kerontokan rambut.

2. Kebersihan Rambut: Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Gunakan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda dan hindari penggunaan produk rambut yang mengandung bahan kimia keras.

3. Pijat Kulit Kepala: Pijat lembut kulit kepala Anda. Ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut dan membantu pertumbuhan rambut yang sehat.

4. Hindari Penggunaan Alat Pemanas: Jika memungkinkan, hindari penggunaan alat pemanas seperti hair dryer atau catokan rambut terlalu sering. Panas berlebihan dapat merusak rambut Anda.

5. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan: Jika kerontokan rambut Anda parah atau terjadi mendadak, konsultasikan dengan seorang ahli kesehatan atau dermatologis. Mereka dapat membantu Anda menentukan penyebabnya dan memberikan solusi yang sesuai.

Baca Juga: Benarkah Kita Harus Menyisir Rambut 100 Kali Sebelum Tidur?

Lalu, Bagaimana Sebaiknya? Diikat atau Digerai?

Tidur dengan rambut yang terikat atau tergerai sebenarnya bisa disesuaikan dengan preferensi pribadi dan jenis rambut. Namun, ada beberapa panduan yang bisa membantu Anda memutuskan apa yang paling sesuai dengan Anda:

Tidur dengan Rambut Terikat:

▪ Jika Anda memiliki rambut panjang atau tebal, mengikatnya dengan lembut mungkin bisa membantu mencegah perusakan rambut saat tidur. Namun, pastikan pengikatan tidak terlalu ketat.

▪ Pilih ikatan rambut yang lembut, seperti scrunchie atau ikat rambut yang tidak memiliki kawat. Ikatan ini kurang mungkin merusak rambut dibandingkan dengan ikatan yang keras atau kawat.

▪ Tidur dengan rambut yang terikat juga bisa membantu menjaga pola rambut Anda tetap rapi saat Anda bangun.

Tidur dengan Rambut Tergerai:

▪ Tidur dengan rambut yang tergerai adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki rambut tipis atau pendek. Ini bisa lebih nyaman dan kurang mungkin merusak rambut.

▪ Jika Anda memiliki rambut keriting atau berstruktur khusus, tidur dengan rambut tergerai dapat membantu menjaga keriting dan struktur rambut tetap terjaga.

▪ Jika Anda tidur dengan rambut tergerai, pastikan bahwa tempat tidur Anda bersih dari debu dan kotoran yang dapat menempel pada rambut Anda saat tidur.

Tentu saja, penting untuk selalu merawat rambut Anda dengan baik, terlepas dari apakah Anda tidur dengan rambut yang terikat atau tergerai. Pastikan untuk menggunakan bantal berbahan sutra atau satin, yang lebih lembut terhadap rambut dan kurang memicu gesekan yang dapat merusaknya. Selain itu, hindari penggunaan ikatan rambut yang terlalu ketat dan pastikan rambut Anda dalam keadaan bersih dan terjaga kesehatannya.

Anda bisa mencoba keduanya untuk melihat mana yang paling nyaman dan memberikan hasil terbaik bagi Anda, karena setiap individu mungkin memiliki preferensi yang berbeda.

Beauties, untuk mengatasi kerontokan rambut, tidur dengan rambut yang terikat mungkin bukan solusi terbaik. Justru, fokus kepada nutrisi yang baik, perawatan rambut yang benar, dan perhatian kepada kesehatan rambut Anda secara keseluruhan adalah langkah-langkah yang lebih efektif untuk mencegah kerontokan rambut. Sebagai penutup, penting untuk selalu melakukan riset lebih lanjut dan berkonsultasi dengan profesional jika Anda memiliki masalah kerontokan rambut yang signifikan. [][Eva Evilia/TBV]

Inspirasi:

1. BoilerHouseHair.co.uk [2020]: How to Protect Your Hair While Sleeping

2. HealthLine.com [2021]: How to Protect Long Hair When You’re Sleeping

3. LittleExtraLove.com [2022]: How to Tie Your Hair While Sleeping at Night

4. Vedix.com [2022]: The Correct Way To Tie Your Hair At Night Before Sleeping

5. Vegamour.com [2023]: A Hairstylist Tells Us If It's Good to Sleep With Your Hair Up or Down

6. Byrdie.com [2023]: How to Wear Your Hair to Bed: 9 Tips to Protect Your Hair

*penulisan artikel ini dibantu ChatGPT dan You.com