[ilustrasi hidung tersumbat freepik.comstockking]

Hidung tersumbat adalah suatu masalah yang mungkin pernah dirasakan semua orang. Bagaimana cara mengatasinya?

Ada banyak faktor yang memicu seseorang akan memiliki hidung tersumbat mulai dari alergi sehingga karena virus. Hidung tersumbat dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dengan lendir selalu keluar dari hidung dan orang-orang di lingkungan pun akan merasa tidak nyaman takut akan tertular. Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab hidung tersumbat adalah karena ada sesuatu yang masuk ke dalam hidung mulai dari virus seperti influenza atau flu, hingga alergi seperti alergi bulu hewan, serbuk bunga, atau udara dingin. Ketika ada sesuatu yang masuk ke dalam hidung, sistem imun akan bereaksi dengan memperbanyak lendir hidung untuk mengusir benda yang masuk sehingga hidung akan menjadi terinflamasi dan merah.

Hidung tersumbat dapat membuat pernapasan tidak nyaman dengan membuat Anda sulit bernafas serta terganggu dengan lendir yang berusaha keluar dari hidung. Selain itu, hidung tersumbat merusak penampilan dengan hidung yang terlihat lebih besar, merah, dan membuat orang-orang di lingkungan menghindar karena takut tertular.

Lantas bagaimana cara mengatasinya? Silakan coba cara-cara ini:

1. Gunakan saline sprays

Saline spray adalah suatu obat yang digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Saline spray memberikan kelembapan ke dalam hidung agar kotoran-kotoran di dalamnya mudah hancur. Untuk pemakaiannya cukup memasukan saline spray ke dalam salah satu lubang hidung dan tekan botol untuk menyemprot cairan ke dalam hidung sambil mencoba bernafas, setelah selesai lakukanlah lagi di lubang hidung yang lain. Pakailah nasal spray itu sekitar satu sampai dua kali sehari ketika hidung Anda tersumbat.

2. Meminum obat-obatan yang dapat membantu

Ada beberapa obat yang Anda bisa beli di apotek untuk mengatasi hidung tersumbat. Namun obat-obatan ini mungkin saja memiliki efek samping yang dapat mengganggu, untuk itu pilihlah obat secara cermat agar tidak mendapatkan masalah lain.

3. Memakai essential oil

Salah satu obat yang sering dilihat ketika seseorang mengalami hidung tersumbat adalah memasukan inhaler yang berisi essential oil aromatherapy. Essential oil bisa mengatasi hidung tersumbat adalah karena memiliki kandungan anti-bakterial dan anti-viral seperti tea tree oil dan lavender oil.

Baca Juga: Cara Membersihkan Kotoran di Luar Telinga

4. Menggunakan humidifier

Ketika hidung tersumbat karena kualitas udara di lingkungan, humidifier dapat membantu. Humidifier dapat melembapkan udara sesuai dengan kualitas yang Anda inginkan dan dapat menipiskan lapisan hidung yang terinflamasi dan menghancurkan kotoran-kotoran di dalamnya. Namun sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu jika Anda mengidap penyakit asma.

5. Menggunakan uap panas

Jika tak ingin mengeluarkan uang untuk membeli humidifier, Anda bisa membuat uap panas dengan merebus air panas lalu simpan di mangkuk dan biarkanlah hidung mencium uapnya agar kotoran di dalamnya hancur. Untuk hasil yang lebih optimal, letakkan handuk di atas kepala agar uapnya terserap semua.

Untuk menghindari mendapatkan hidung tersumbat, pastikan hidung Anda terlindungi dengan masker ketika bepergian agar hidung tidak mudah kemasukan sesuatu. Hindari juga hal-hal yang memicu alergi Anda.

Hidung tersumbat adalah sebuah kondisi ketika suatu barang memasuki hidung yang membuat sistem imun memperbanyak lendir di hidung dan hal itu dapat mengganggu Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Untuk itu pastikanlah Anda melindungi hidung Anda ketika berpergian agar tidak terkena hidung tersumbat dan segera mengobatinya dengan obat agar tidak mengganggu aktivitas Anda. [][Haykal Denyut Pertama/TBV]

Sumber:

1. Webmd.com [2023]: “Nasal Congestion”

2. Clevelandclinic.org [2023]: “Remedies for a Stuffy Nose”

3. Healthline.com [2019]: “Can Essential Oils Treat Sinus Congestion?”