[ilustrasi buah jeruk | freepik.com/lookstudio]

Jeruk adalah buah penuh vitamin dan kaya manfaat. Tetapi, apakah Anda tahu bahwa jeruk dapat membantu menjaga kesehatan kulit? Bagaimana bisa?

Genus tanaman citrus --terdiri dari jeruk dan lemon-- terkenal dapat memberikan kandungan vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan sistem imun sehingga tubuh bisa terlindungi dari beragam penyakit. Jeruk merupakan endemik dari Tiongkok dan sudah dibudidayakan sejak 2.500 SM. Jeruk mudah ditanam di daerah tropis dan kini produksi jeruk paling besar ada di salah satu negara tropis terluas yaitu Brazil dengan Tiongkok dan India menjadi produsen terbesar kedua dan ketiga.

Ada berbagai macam jenis jeruk, mulai dari jeruk manis, jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk kasturi, jeruk purut, jeruk limau, dan jeruk purut yang semuanya memiliki bentuk yang berbeda dan rasa manis asam yang berbeda.

Kandungan jeruk

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, jeruk mengandung banyak anti-oksidan yang terdiri dari flavonoid, caroten, dan vitamin C serta kolagen yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, jeruk mempunyai kandungan-kandungan lain seperti vitamin B1, folat, kalsium, potasium, dan asam sitrat.

Manfaat jeruk

Jeruk memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga lebih rendah risikonya mendapatkan penyakit serta meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu jeruk dapat memberikan beberapa manfaat untuk kulit, yaitu:

1. Membuat kulit semakin elastis

Anti-oksidan adalah kandungan yang dapat membuat kulit lebih elastis agar mencegah masuknya radikal-radikal bebas seperti polusi dan debu.

2. Membantu mengatasi penuaan

Seseorang akan memperoleh kerutan di kulit seiring bertambahnya usia, karena kandungan kolagen dalam tubuh semakin berkurang. Karena mengandung banyak kolagen, jeruk dapat membantu menghilangkan kerutan di kulit dan membuatnya mulus.

3. Mencegah munculnya jerawat dan menghilangkannya

Polusi dan debu dapat memicu jerawat tumbuh di wajah sehingga penampilan akan rusak. Anti-oksidan bisa mencegah jerawat muncul karena kandungannya untuk melindungi kulit. Selain itu, asam sitrat di dalam jeruk dapat menghilangkan jerawat dengan membersihkan pori-pori dari sel kulit mati.

Baca Juga: Khasiat Ginseng untuk Kesehatan Kulit

4. Mencegah seseorang terkena kanker kulit

Selain buahnya yang penuh khasiat, kulit jeruk memiliki khasiat untuk tubuh yaitu mencegah seseorang mengidap kanker kulit. Essential oil yang terbuat dari kulit jeruk memiliki kandungan anti-inflamasi dan anti-kanker untuk membasmi pertumbuhan kanker di kulit.

Anda bisa mendapatkan manfaat dari jeruk ketika memakannya dalam bentuk padat dari buahnya atau dalam bentuk cair dari jus jeruk.

Untuk jus jeruk, pilihlah yang langsung dari jeruk peras daripada jus jeruk buatan pabrik karena memiliki gula dan kalori yang lebih rendah serta lebih kaya serat. Selain itu, ada beberapa jenis produk skincare yang memiliki ekstrak jeruk di dalamnya seperti cleanser, toner, serum, dan moisturizer serta essential oil yang terbuat dari kulit jeruk.

Jeruk adalah buah yang manis asam dengan banyak manfaat untuk menjaga tubuh dari penyakit-penyakit karena kandungan anti-oksidannya yang tinggi. Buah ini sudah dikonsumsi dan dibudayakan sejak 7.000 tahun lalu di Tiongkok. Untuk mendapatkan khasiatnya, Anda dapat mengonsumsinya atau menggunakan produk skincare dengan ekstrak jeruk. [][Haykal Denyut Pertama/TBV]

Sumber:

1. Medicalnewstoday.com [2019]: What to know about oranges

2. Chronicleonline.com [2020]: Chronological history of oranges

3. Healthline.com [2021]: Oranges: Nutrients, Benefits, Juice, and More

4. Healthline.com [2021]: Can You Eat Orange Peels, and Should You?