[ilustrasi pose yoga - Beautyversity | canva.com]

Kami pernah membahas manfaat yoga di tulisan bertajuk Manfaat Yoga untuk Kecantikan. Kini kita akan lebih fokus membahas manfaatnya untuk kesehatan kulit, ditilik dari pose-pose dalam latihannya.

Yoga telah lama diakui karena manfaatnya yang luas bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, selain membantu meraih ketenangan batin, yoga juga dapat menjadi rahasia kecantikan kulit yang alami dan bercahaya. Latihan yoga tertentu dapat merangsang sirkulasi darah, meningkatkan detoksifikasi tubuh, dan mengurangi stres, semua hal ini berkontribusi kepada kesehatan dan kecantikan kulit yang optimal.

Salah satu manfaat yoga untuk kulit adalah peningkatan sirkulasi darah. Posisi-posisi tertentu dalam yoga membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke wajah. Dengan demikian, lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat mencapai sel-sel kulit, yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih segar dan bercahaya. Selain itu, meningkatnya aliran darah juga membantu menghilangkan racun dari tubuh, yang dapat membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya.

Pose dan Gerakan Khusus

Yoga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, tapi juga memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan kulit. Praktik yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk menyehatkan sel-sel kulit dan mendorong regenerasi. Sirkulasi yang baik membantu dalam pengiriman oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, menjadikan kulit lebih bercahaya dan sehat.

Selain itu, yoga juga mendukung detoksifikasi yang efektif melalui peningkatan keringat, yang membantu mengeluarkan toksin dari tubuh dan kulit. Berikut adalah beberapa pose dan gerakan rutin yoga yang mendukung kesehatan kulit:

1. Pose Singa [Simhasana]

Pose ini merangsang sirkulasi darah ke wajah dan memiliki efek detoksifikasi, yang dapat membantu mengurangi jerawat dan membuat kulit lebih cerah. Pose ini juga membantu mengurangi stres, yang diketahui dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

2. Pose Anjing Menghadap ke Bawah [Adho Mukha Svanasana]

Pose ini meningkatkan sirkulasi darah ke kepala, mempromosikan penyembuhan dan regenerasi sel-sel kulit. Peningkatan aliran darah juga membantu dalam membersihkan komedo dan memperkuat otot-otot wajah.

3. Pose Bungkuk ke Depan Berdiri [Uttanasana]

Pose ini membalikkan aliran darah ke arah kepala, meningkatkan oksigenasi dan nutrisi ke kulit wajah, yang dapat membantu dalam meremajakan kulit dan mengurangi tampilan lingkaran hitam di bawah mata.

4. Pose Papan [Plank Pose]

Pose ini tidak hanya memperkuat otot inti tapi juga meningkatkan detoksifikasi melalui peningkatan sirkulasi dan pembakaran kalori, membantu dalam membersihkan pori-pori dan mengurangi tampilan selulit.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik lewat Meditasi

5. Pose Ikan [Matsyasana]

Pose ikan membuka dada dan memperbaiki postur, yang memungkinkan untuk pernapasan yang lebih dalam. Ini mendukung detoksifikasi melalui sistem limfatik dan pernapasan, berkontribusi kepada kulit yang lebih bersih dan lebih sehat.

6. Pose Sarang Lebah [Brahmari Pranayama]

Bukan pose tapi teknik pernapasan yang memiliki efek menenangkan pada pikiran dan dapat mengurangi stres, yang sering kali berkontribusi pada masalah kulit seperti jerawat dan eksema.

7. Pose Bujang [Bhujangasana]

Pose ini meningkatkan sirkulasi darah di daerah punggung dan dada, membantu dalam mengurangi ketegangan dan mempromosikan regenerasi kulit, serta mencegah breakout di area tersebut.

Beauties, inklusi rutin pose-pose ini dalam praktik yoga Anda tidak hanya mendukung kesehatan fisik dan mental, tapi juga membantu dalam menjaga kulit Anda sehat, bercahaya, dan terlihat lebih muda. Penting untuk mendekati setiap pose dengan kesadaran dan dalam batas kemampuan tubuh Anda, menghindari cedera. Selain itu, kombinasikan praktik yoga dengan hidrasi yang baik dan diet seimbang untuk hasil terbaik bagi kesehatan kulit. [][Eva Evilia/TBV]

Inspirasi:

1. Self.com [2016]: How 30 Days of Yoga Gave Me The Best Skin of My Life

2. SkinStore.com [2018]: Yoga Benefits for Skin Complexion: Acne, Digestion and More

3. SkinElite.com [2022]: Can Yoga Really Help Your Skin Glow?

4. EconomicTimes.IndiaTimes.com [2022]: World Yoga Day 2022: Best Poses To Improve Your Skin's Texture & Health

5. EminenceOrganics.com [2024]: The Power Of Yoga For Glowing Skin

*penulisan artikel ini dibantu riset ChatGPT 4